糖質制限

体重初日:60.5kg7日経過:59.2kg (-1.3kg)体脂肪率初日:13.2%7日経過:11.7% (-1.5%)食事内容通常の食事は以下の通り(1438kcal, 炭水化物:39.4g)朝食(465kcal, 炭水化物:14.9g...

概要と背景本などを読んで学んだ健康法について実際に試してみたいと考えており、一つの事例としてその経過を記録していきたいと思います。いくつか進めていきたいと思いますが、まず糖質制限に取り組んでみたいと思います。私はHbA1cは5.2%と特別高...